腰肌劳损如何锻炼?这四法效果最理想

腰肌劳损的现象在中老年人群身上有着很高的发病率，通常来讲，在患上此病后，患者在治疗的同时配合体育锻炼，会有不错的效果。那么，腰肌劳损如何锻炼?转腰法身体垂直站立...