提高体能的训练方法，用这三种效果好

对男人来说，强壮的身体与锻炼是密不可分的，许多男人在平时都会通过体能训练来强健体魄。那么，提高体能的训练方法有哪些呢?1、耐力训练①长跑：要求为400米跑道，女...