长期睡眠不足会怎么样？如何提高睡眠质量？

　　人们长时间睡眠不足，就会对身体健康带来极大影响，致使其大脑正常机能受到影响，致使本身很聪明的人群变得糊涂笨了起来，另外还容易诱发诸多神经衰弱类疾病，让患者受...