骨质增生要注意哪些
3个方法
- 方法1：多进食高钙食品
- 方法2：增加多种维生素的摄入
- 方法3：避免长期剧烈运动
骨质增生的出现，除了需要患者积极配合医师对此症展开治疗，还要在生活中对相关的事项加以注意。那么，骨质增生要注意哪些事项呢?
方法1/3：多进食高钙食品
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以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
方法2/3：增加多种维生素的摄入
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如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
方法3/3：避免长期剧烈运动
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长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。
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