心情烦躁失眠怎么办
3个方法
在平常，我们的心情如果出现烦躁的状况，就很容易在夜间出现失眠反应，此时，对于因心情烦躁引发的失眠症状，在进行处理时也要选择恰当的方法。
方法1/3：调节心情
01
要找到导致心情烦躁的原因，然后消除原因。如果找不到原因，可以通过做自己喜欢的事、或是通过听歌、散步等方式来放松自我，逐步调节烦躁的感觉。
方法2/3：改善睡眠环境
01
为自己创造一个舒适的睡眠环境，如果身处在一个乱糟糟的环境当中，加上烦躁的心理，想要睡好都很难。
方法3/3：中医调理
01
根据失眠的症状，在专业医师的指导下进行治疗。目前对于失眠症的治疗，专家建议尽量不要服用安眠药，由于安眠药具有极大的副作用，因此更提倡使用中药进行调理，同时配合中医针灸“鬼门十三针”效果更显著
小提示