脱发吃什么维生素
3个方法
- 方法1：维生素C——滋润干燥头皮
- 方法2：维生素B——抑制头油分泌
- 方法3：维生素E——防脱发
在中年男人的身上，脱发这种状况出现的几率是很高的，一般来讲，在对脱发状况进行改善的时候，就可通过补充维生素来进行调理。那么，脱发吃什么维生素好?接下来本文就带各位进行了解。
方法1/3：维生素C——滋润干燥头皮
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维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。
代表食物：木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
方法2/3：维生素B——抑制头油分泌
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维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。
代表食物：猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
方法3/3：维生素E——防脱发
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维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。
代表食物：坚果
坚果，如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
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